生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/19

46-08

ミーの実家は親戚が集まることが多く、
夏休みには子どもたちが大勢泊まりに来て
それはにぎやかでした。

そんなとき母親が必ず作るのがちらし寿司。
人数の調整がきくので便利なメニューです。

寿司めしを作るときは
いつも長女のオレが呼ばれてお母さんのお手伝い、
扇ぐのが専門です。

子どもなのであちこち扇いでしまうミーに、
「もっと力を入れて、下に向かって扇いで!」
と母によく怒られたものです。

母はおやつづくりが得意で、
秋になると作ってくれたアップルパイの味は忘れられません。

焼きたてのアツアツを
ふぅふぅしながら食べるのが大好きでした。

母はユニークと言いましょうか…
ひとたびアップルパイを作り始めると
次から次へと夢中になって焼き続け、
焼きあがる度に母親に言われて
オレが近所中に配るのです。

そしてアップルパイと共に日は暮れて、
夕飯のおかずといえば、
いつも焼き魚1品だけという具合でした。

今では秋になると自分でアップルパイを作りますが、
アツアツを食べる度になつかしい味がクチいっぱいに広がって、
あの頃の思い出がよみがえります。

夏休みには何といってもアイス。
茶筒の中に牛乳、卵の黄身、砂糖と塩を入れて混ぜ、
氷を入れたたらいに沈めて、
あさの10:00頃から時々かき混ぜながら待つこと数時間。

みんなたらいの周りで
まだかまだかと楽しみに待っていました。

3時頃になってようやく出来上がった
1本の茶筒のアイスクリームをみんなで分け合って食べるのです。

生クリームが入っているわけでもなく、
今時のアイスと比べる余地もありませんが、
当時はおいしくておいしくて、
みんなどれほど楽しみにしていたことでしょうか。

– 注目サイト一覧 –

多摩センター 賃貸ならクリック
多摩センター 賃貸チェック
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/tamacenter/

– 注目サイト –

東京 スイーツならこちら
東京 スイーツの最新情報
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/pastry-shop/

– お勧めの情報 –

aws 見積
aws 見積
URL:https://cloudpack.jp/contact/form/

– お勧めサイト情報 –

住宅会社ならクリック
住宅会社ドットコム
URL:http://www.aqura.co.jp/

– お勧めサイト情報 –

袴 レンタルの専門です
袴 レンタルは
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/17

46-07

上半身は細いのに、大腿部だけが太いなど、
女性の体型の悩みは色々ありますよね。

しかし、大腿部だけ細くするのは、とっても難しい事です。
大腿部だけに限らず、
身体のどこか一部だけ細くするのは難題です。

太ももが太くなる理由は、
セルライトといわれる脂肪の塊が、
大腿部に集中して付くからです。

冷え性などから血の循環が悪くなり、
老廃物が血液の中に残ります。
この老廃物はヒップやももに溜まりやすいので、
その近辺だけ太い方が多いのです。

エステにいけば、
セルライトをほぐして取ってくれますが、
それなりに痛みがあるようし、費用もかかります。

でも、
時間はかかりますが、
自分で簡単にももを細くする方法もあるんですよ!

その一つが半身浴。
半身浴はダイエットの定番ですが、
大腿部痩せにも効果があります。

胸の下あたりまでのお湯に、
楽な姿勢で30分程度ゆったりと浸かる事。
肉体がポカポカになり、血液の循環がよくなるので、
血液中の老廃物が排出され、老廃物をデトックスできますよ。

汗と一緒に全身の老廃物がでてくるので、
お湯が汚れているのが解るほどに効果を実感できる事もあります。

好きな音楽をききながら、
太ももをマッサージするのもいいでしょう。

ウォーキングなどの運動も慣れるまでは大変ですが、
半身浴同様、肉体が温まります。
足を使うので、半身浴より効果があるかもしれません。

普段から油っこい料理を好んで食べる方には、
特にウォーキングなどの体操が一押しです。
費用も必要なく、簡単に実践できるので、是非一度お試しください。

– 注目サイト一覧 –

赤羽 賃貸
赤羽 賃貸の紹介
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/

– 注目サイト –

tokyo cafe
tokyo cafeについてのサイト
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

– お勧めの情報 –

aws 管理はここへ
aws 管理
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

– お勧めの情報 –

元永定正の情報
元永定正のコツ
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

– 注目サイト –

住宅会社は
住宅会社の専門です
URL:http://www.aqura.co.jp/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/16

46-06

1週間位前、6人兄弟の末っ子であるお父さんが、
母と共に上京しました。

福岡から東京に嫁ぎ、
そこで生涯をまっとうされた伯母に当たる方のお骨を、
故郷に持って帰るという大役を仰せつかったためです。

東京には父のお兄さんが3人も居るのですが、
何せ末っ子である親父が既に66歳ですから、
兄たちは皆さん元気にはしていても、
供養を終えたその足で福岡・東京間を往復するには
かなりの体力と気力がいるため、
オレの親がその大役を引き受けたというわけです。

さて、7~8kgほどある骨壷を
父親と母親は交代交代で大切に抱えながら空港に行き、
チケットカウンターで搭乗手続きをしていると、
奥のほうから何やら難しそうな顔をした人が出てきました。

「それは骨壷ではありませんか?」
と聞かれ、 母は隠すにも隠せない状況だったので、

「はいそうです」
と、正直に答えました。

するとその方は、
「骨壷は特別な手続きをしなければいけないことになっています」
と言って、奥の方へ行かれたそうです。

母はその人が出て来るまでの間、
「これはやっかいなことになったなぁ…」
と、さらに疲れがどーっと増していくのを感じていました。

しばらくして、手続きが終わり、やっとのことで搭乗できました。

座席に行くとびっくり!
何と親父と母親2人の座席とは別に、
もう一つ骨壷のための座席が用意されていたのです。
しかも、機内はほぼ満席状態だったにもかかわらず…

その日は、8時からお父さんもお母さんも長い時間、
その重い骨壷を身体から放すことなく、
ずっと交代で抱えていたため、 疲れもピークに達していた矢先の出来事でした。

「思いもよらないことで、感動して涙の出る思いだった」
と話してくれました。

– お勧めの情報 –

稲毛 賃貸におまかせ
稲毛 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/inage/

– 注目サイト –

aws
awsの案内
URL:https://cloudpack.jp/

– お勧めの情報 –

tokyo cafe
tokyo cafeはこちら
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

– 注目サイト一覧 –

アート買取
アート買取の詳細
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– 注目サイト一覧 –

ディズニークルーズについてのサイト
ディズニークルーズ
URL:https://www.best1cruise.com/B/DIS/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/12

46-05

健康的なシェイプアップには「運動」がかかせない!
というのは解っているんですが、
1日の中で時間を選び出して、
トレーニングすることは意外と難しいものです。

でもね、シェイプアップの効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

みなさんは、
どんな理由でトレーニングしているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
朝方や午前中に運動すると良い…と言われています。

朝方、体が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じような運動をするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

夜と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
10時食から14時食までの時間が、
12時食から夕方食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早くお腹がすきます。

ですから、9時や午前中に運動することによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい体作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
18時の体操がいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
朝方と夕方に、
10分でもいいのでトレーニングするといいでしょう。

ヨガや肩コリ体操などの本格的な体操じゃなくても、
ショッピングや家事などで、
体質を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。

– お勧めサイト情報 –

桜新町 賃貸のこと
桜新町 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/sakurashinmachi/

– 注目サイト –

tokyo loungeおすすめ
tokyo loungeドットコム
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/andaz-tavern-lounge/

– 注目サイト –

aws 構築へ
aws 構築
URL:https://cloudpack.jp/

– 注目サイト一覧 –

ウォーターサーバーは
ウォーターサーバーの優良サイト
URL:http://www.frecious.jp/

– お勧めの情報 –

絵画買取へ
絵画買取のこと
URL:http://galerie-h.com/index.htm

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/11

46-04

僕は、シェイプアップのために、
毎日飲んでいたお酒をやめる事にチャレンジしました。

それまで夕食でビールを飲むというのは、
完璧に「習慣」でした。
これを「やらない」ということは考えられないくらい…

だから、「お酒を飲まない」という事を考えただけで
「せっかくの夕食が満足できないのではないか?」
「飲まないとご飯が美味しくないのではないか?」
「19時眠れなくなるのではないか?」
…などなど
「現状維持の本能」が全開で障壁を作ります。

そもそも、人間のからだにとってお酒って有害ですし、
飲み続けていたら肉体を壊すこともあり得るわけです。

しかし「現状維持の本能」はそんなことすら関係ありません。
将来、体を壊そうが、アル中になって精神を壊そうが、
メタボになってしまおうが…
「現状維持の本能」には、そんなこと関係ないのです。

さらにお酒を飲んだ時の刺激や酔った時の恍惚感って
脳にとっては忘れられない快楽ですから、
一度それを味わっただけで毎日でも欲しがります。

これは「日本酒」を
まるきり「おやつ」に置き換えても同じことが言えます。
だから、お酒やお菓子って習慣になりやすいんですね。

そして一度習慣化してしまうと、
「現状維持の本能」が働いてやめる事を阻止します。

これを変えるには、
減量に成功して「痩せた自分」を
イメージすることが非常に有効だと思います。

ボクは、息の長い減量を続けるには、
これが必須だと思っています。

とにかく、
「現状維持の本能」に打ち勝たなければ、
悪い習慣をやめることもできませんし、減量も続かないのです。

– お勧めの情報 –

川崎 賃貸
川崎 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kawasaki/

– 注目サイト一覧 –

tokyo cafeおすすめ
tokyo cafeは当サイトへ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

– お勧めの情報 –

aws サービスの専門です
aws サービスのコツ
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– お勧めの情報 –

絵画買取について
絵画買取、今すぐ
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– 注目サイト –

関東学院高等学校の紹介
関東学院高等学校
URL:http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/10

46-03

現在、
さまざまなダイエット方法があります。

次々と新しいダイエット方法が紹介されてブームになるので、
いろいろと試してみたという人も多いのではないでしょうか。

でも
ダイエットに成功するためには、
自分にあった無理せず続けられる
ダイエット方法を見つけ出すことが大切です。

インターネットの口コミなどの
減量経験者の意見などを参考にして、
自分にとって最適なシェイプアップ方法を探してみましょう。

ダイエット方法にはいろいろありますが、
大きく分けると、
自分で食べる事制限やトレーニングなどを行って
シェイプアップする方法と、
エステサロンや美容整形などを利用して
シェイプアップする方法の二つに分けられると思います。

シェイプアップにかけられる
時間や予算、生活スタイルなどを考えて、
自分にあった方法を選びましょう。

あまりお金をかけないでダイエットしたいという人には、
今話題となっている減量方法を試すのがお勧めですね。

無理せずこれなら続けられそうだと思う
シェイプアップ方法を試してみましょう。

また短期間でシェイプアップしたい人や、
一人ではなかなかシェイプアップを継続できない!
何度もリバウンドしているという人は、
エステサロンや美容整形などで、カウンセリングを受け、
プロによる痩身術を受けて見ましょう。

プロによるシェイプアップ方法にもいろいろな方法があります。
その分、費用もかかってしまいますが、
エステサロンでは痩身の体験コースも用意されているので、
色々なサロンを体験して、
自分にあったダイエット方法を見つけ出しましょう。

– 注目サイト一覧 –

赤羽 賃貸はこちら
赤羽 賃貸の詳細
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/

– お勧めサイト情報 –

東京 ガーデンウェディングへ
東京 ガーデンウェディングならこちら
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– お勧めの情報 –

aws データベースの専門
aws データベースにおまかせ
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

– お勧めサイト情報 –

茶道具買取ならこちら
茶道具買取ドットコム
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

– 注目サイト –

ダイヤモンドプリンセスならおまかせ
ダイヤモンドプリンセス
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/09

46-02

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

今日は1週間くらい前に難波でお買い物をしてきたので、
プチ模様替えをしています♪

本当にプチだけどね(笑)

昼からはじめたんだけど、始める前に効果アップを
狙ってダイエット緑茶とサノレックス飲んじゃった(笑)

いつもは、踏み台昇降やウォークフリーとか
ペルヴィスダンスの前になんだけど、模様替えってけっこう
動くかなーとか思って。

明日に相方が来るから、お部屋みて驚くかなー
とか密かにワクワクしています。

チェコとか、いろいろな家具やコーディネートをしたいけど、
お金に余裕もないので、気分的にちょこっとだけ。

それなりのバングラディシュの雰囲気が欲しいところで。

最近、一人暮らしにもようやく余裕が出てきたって感じです。

前は23時に帰ってきて、疲れて寝てしまったり、
まったりしようって休みはぐーたらだったから、少しは
変わったかな?って感じです。

お部屋もくつろげる空間なので、自分の好きにしたいしね。

お金がないっていうのもあって、なかなか欲しいものを
どんどん買うっていうのはできないしね。

ジムやエステに通いたいけど、ストレッチや
エクササイズ トランポリンですから(笑)

しがない会社員ってカンジだからね。。。

でも、まったく何もできないというわけではないから、
まだ良いかもしれないけど。

友達も家賃に頭痛めているし、今色々と大変だもんね。

ってなわけで、そろそろ綺麗にしようかな~♪

– お勧めサイト情報 –

上尾 賃貸の優良サイト
上尾 賃貸の最新情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/ageo/

– 注目サイト一覧 –

tokyo bar
tokyo bar
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

– 注目サイト一覧 –

aws サービス
aws サービスの情報
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– お勧めの情報 –

棟方志功の専門
棟方志功の最新情報
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/92.htm

– 注目サイト一覧 –

袴 レンタルの優良サイト
袴 レンタルのこと
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/05

46-01

彼氏とご飯に出かけた
あるよるの出来事です。

その日、
今後の二人のお付き合いについて切り出す
チャンスをオレは伺っていました。
そういう気配を察してか恋人もちょっとよそよそしい感じ…

中華料理を食べながらまずはお互いの近況報告。
楽しい時間はあっという間に過ぎ、
帰りの時間が…

時計を見て
慌てて切り出そうとしたところ
「そろそろ出ようか」との彼女の一言。

ボクは「そ、そうね…」と答えながら
頭の中はいつ話そうかといっぱいです。

あまりにも一生懸命考えすぎて緊張していたせいか、
店を出て歩いている途中に足をくじいてしまいました。
1ヶ月前に捻挫したところと同じ箇所を
また捻挫してしまったのです。

痛さに思わず座り込んでしまいました。
歩こうにも足に力が入らずに引きずってしまいます。

「テーピングしてあげようか?」
好きな人がそう言って薬屋さんを探しに行ってくれましたが、
シャッターがすでに降りていました。

「湿布があったらいいんだけれどな」
とつぶやいたおれに、少し間をおいて
「…湿布ならあるよ」
とボソっと彼女が言いました。

「ここ」と
彼氏が指差したところはこしでした。

そう、恋人は腰痛持ちなんですよね。

「ちょっと待ってて」
そう言って出かけて戻ってきた彼氏の手には、
コシからはがしてふたつに折りたたんだ湿布と
アルミパック入りの冷凍シャーベットがありました。

その湿布はかなりくたびれていましたが、
オレにとってはまるでキラキラ光る宝物のように映りました。

「まだ使えるよね」
「うん、大丈夫みたい。ありがとう」

二人で湿布の匂いを確認して脚に貼り直しました。
凍ったシャーベットも機転が利く彼氏らしいアイデアです。

脚はひんやり、
心は恋人の優しさにポカポカでした。

– お勧めの情報 –

赤羽 賃貸はここへ
赤羽 賃貸おすすめ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/

– 注目サイト –

チャペルウェディング
チャペルウェディングの最新情報
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– 注目サイト一覧 –

aws 管理
aws 管理
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

– 注目サイト一覧 –

茶道具買取のコツ
茶道具買取おすすめ
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

– 注目サイト一覧 –

ダイヤモンドプリンセスの詳細
ダイヤモンドプリンセスはこちら
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/04/03

46-10

あれはオレが小学3年生の秋、
窓を閉めて寝る季節のことだった…

ママは20時9時から10時の間に自分の部屋にこもり、
「決して襖を開けてはいけない」と言った。
オレはそれに従った。

だけど、それにしても、
一体、母は何をしているのか?
なぜあたしは見てはいけないのか?
何か秘密でもあるの?…
そのうちだんだん妙な疑惑と不安がのしかかってきた。

もしかして、
お母さんは「鶴の恩返し」に出てくる鶴ではないか?
隠れて織物を織っているのではないか?

実は「雪女」で、襖を開けたら、
真っ白の風にくるまれ、消えていくのではないか?
おいらは、そんな化け物から生まれたのか?

怖いやん…めちゃ怖くて、泣きそうやん…

こんな秘密を持つなんて、
きっとお母さんはわたしが嫌いなんだ、
実の娘じゃないからだ。

オレはなんてかわいそうなムスメだ。
…泣きたくなって、襖を開けてしまった。

すると、母親はなんと腹筋トレーニングの真っ最中!

「こら、開けたらあかんて言うたやん」
もうすぐトレーニング会で、
お母さんは、競争に勝つために特訓中なのだった。

「あんたがおったら集中でけへんから、ひとりでやりたかったのに~、
もうええわ。やめよっ!」
と、食卓に来てお茶を飲んだ。

そこで、べたべたとくっつく、
しけたしょうゆのあられを一つずつ5本の指先につけ、
指をなめずに食べた…
これ、母とオレのお気に入りの食べ方。

「いつものことやけど、こうして食べたら、おいしいなぁ~」
と笑うお母さん。

で、わたしは5本の指を寄せて、
5つのおかきを同時に口に入れるという技を極め、
お母さんの絶賛と大笑いを得たのだった。

こんなことで絶賛してくれるのは実の親以外あり得ない。
間違いなく僕はお母さんの娘だ!
すごく嬉しくて、そして、涙がとてもしょっぱかった。

– お勧めの情報 –

上尾 賃貸の優良サイト
上尾 賃貸、今すぐアクセス
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/ageo/

– お勧めサイト情報 –

コスタクルーズ
コスタクルーズ、今すぐアクセス
URL:https://www.best1cruise.com/B/COS/

– お勧めの情報 –

tokyo cafe
tokyo cafeはここ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

– 注目サイト一覧 –

aws データベースにおまかせ
aws データベースチェック
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

– お勧めサイト情報 –

棟方志功ナビ
棟方志功はここへ
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/92.htm

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/31

46-09

(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! 近頃金欠病です・・・ 前はバチカン行こうと思ったら、遊びに行ったり、 それなりに余裕があったんだけど、さすが不景気。 実家に戻るって話もあるし、クリーニング師取得して転職 するとか。みんな色々あるみたい。 友達なんて、月収が10万円も下がったとかで、かなり 変わるよねー。 ダイエットシェイク バニラ味も続けられないって言ってたけど、 毎日習慣のものがないと、不安になったりするよね。 エクササイズバンドとかだったら、一度買えばお金が かからないけど、買い続けるもので効果があると手放せなく なっちゃうから、我慢となるとねー。 1週間前も千葉に飲みにでたけど、みんな それなりに頭を痛めている人もいたりして。 会社の後輩も、女友達と一緒に夜のバイトしだしたって 言ってたし。 wiiスポーツして、お金のかけない健康法を色々と 考えるけど、それなりにやっぱりある程度お金をかけたいと 思うところもあるし。 ミーは餃子が食べたいと思えば我慢しない。 我慢こそ、ストレスのもと(笑) そういいながらもあたしも節約をしなくてはいけないかなって 思えるようになってきたんだよねー。 ママさんと色々話していても、いざとなれば、実家に 引っ越しをすれば良いかなって思える時もあって。 とかなんとか言いながら、明々後日はお散歩に 行く予定(笑) いつもは起きるのが嫌だけど、そんな日は午前中に 起きて、楽しくお出かけ。 これがないと、何のために働いているかがわからなくなっちゃう。 そんな気がするんだけど、どうなんだろう。 じゃんじゃん

– お勧めサイト情報 –

向ヶ丘遊園 賃貸の案内
向ヶ丘遊園 賃貸、今すぐアクセス
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/yuuen/

– 注目サイト一覧 –

tokyo loungeおすすめ
tokyo lounge
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/andaz-tavern-lounge/

– 注目サイト –

aws バックアップは
aws バックアップの最新情報
URL:https://cloudpack.jp/service/setup-and-operations.html

– お勧めの情報 –

奈良美智の案内
奈良美智
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/116.htm

– 注目サイト –

住宅会社のコツ
住宅会社
URL:http://www.aqura.co.jp/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/28

46-08

Goodevening♪

みなさん元気ですか??

最近、ちょっと仕事がハードすぎて、お疲れ気味です。

JOBAも1週間位前からできてないし。。。

今日は早く終わったので、友達と成田で会ってきました♪

大好きなちらし寿司も食べたし、大満足☆

おかげで、5㌔痩せる目標は一時休戦になってるけど、
玄米コーヒーを飲み続けているおかげか、肌が綺麗に
なってる気がする。

今日会った友達…

クレーン運転士の勉強を彼氏がしているらしくて、
なんか複雑な心境らしいです。

合格したら、実家に帰るとか言ってて、遠距離恋愛になるし、
まだついていく!ってほどの考えもないみたい。

バングラディシュ行ったり、好きなことをしていたり、まだまだ
やりたいことはあるけど、遠距離っていうとねー。

ちなみにゼニカルを愛用していたらしいけど、
ストレスで太ってしまい、挫折したそうで(笑)

YOOUTHだけに頼ったのが間違いだった~って
笑っちゃいました♪

全然太ってないと思うんだけどね。

あした、海釣りに行くらしいんだけど、なんか
その実家に行くって話で、複雑な心境らしくて。

たしかに会っていても、考えちゃうよねー。

でも、あたくしなんて、最近恋バナは聞く専門(笑)

恋の話ができるだけあたし的には、ちょっぴりうらやまし~かも。

やりたいことを仕事にしているわたしだから、彼の気持ちも
わからなくもないし、転職すれば一人暮らしは厳しかったり、
実家の方で仕事ができるというのであれば、彼的にも悩むところは
あるんだろうけど・・・どうなるやら。

– お勧めの情報 –

上尾 賃貸
上尾 賃貸チェック
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/ageo/

– お勧めサイト情報 –

tokyo bar、今すぐ
tokyo barおすすめ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

– お勧めの情報 –

aws 管理
aws 管理のことなら
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

– お勧めサイト情報 –

棟方志功はここへ
棟方志功
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/92.htm

– お勧めサイト情報 –

住宅会社の情報
住宅会社へ
URL:http://www.aqura.co.jp/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/27

46-07

今は、インスタントとんこつラーメンといえば
カップ麺と袋麺の2種類ありますが、
僕が子供の頃は、まだ袋麺しかありませんでした。

世の中で最初のインスタントラーメンと言えば、
昭和33年に発売された日清のチキン味噌ラーメン。

チキンとんこつラーメンは、
テレビの宣伝では知っていましたが、
発売されてすぐに食べたわけではありませんでした。

ぼくはテレビで見る度に
一度は食べてみたいなと思っていました。

そして、とうとう、
チキン塩ラーメンを食べる日がやってきました。

たぶん日曜日だったと思いますが、
母がお昼食に
チキンラーメンを作ってくれました。

あこがれのチキンとんこつラーメン…
興奮に胸を躍らせながら、食べました。

しかし、その興奮はすぐに冷めてしまいました。
残念ながら、チキン味噌ラーメンの味は
私のくちには合わなかったのです。

やがて、 
スープと麺が別々に分かれている
インスタントとんこつラーメンも発売されるようになりました。
これは、とてもおいしいと思いました。

ひと月に一度くらいは、
日曜日の午後食に
インスタントラーメンを食べるようになりました。

僕の家では、
インスタント味噌ラーメンを食べる時には、
母親が巻ずしもつくりました。
ラーメンと巻きずしのセットメニューです。

巻きずしといっても中の具は、
良くてもほうれん草と玉子焼きぐらいで、
じゃことかつおぶしの時もよくありましたが…
私はこのセットメニューが大好きでした。

俺の家の食卓によく出てくるインスタントとんこつラーメンは、
テレビでよく宣伝している
いわゆるメーカー品ではありませんでした。

しかし、時々、
テレビで宣伝しているインスタント味噌ラーメンも食べましたが、
いつも食べているのとおいしさは同じだと思いました。

– 注目サイト一覧 –

溝の口 賃貸はこちら
溝の口 賃貸の専門
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/mizonokuchi/

– お勧めの情報 –

東京 ガーデンウェディングの案内
東京 ガーデンウェディングナビ
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– お勧めの情報 –

aws 管理の専門
aws 管理の専門
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

– お勧めの情報 –

元永定正
元永定正
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

– 注目サイト一覧 –

ダイヤモンドプリンセスの情報
ダイヤモンドプリンセスの紹介
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/25

46-06

私は減量をするまで、
「この食事は何kcalかな?」なんてことは、
あまり気にしていませんでした。

せいぜい
「食事の量が多い」とか「脂っこい」かどうかを
判断する程度だったと思います。

でも、減量するようになってから、
寿司やプリングルスの新作など、
よく口にする食べ物がどのくらいのカロリーがあるのか
気にするようになりました。

というのも、減量は、
食事(エネルギー)を正しく認識できていないと、
成功させることが難しいからなんですよね。

1週間位前、あるTV番組で、
カロリーを表示していない食品の中から、
設定した合計カロリーになるよう、
食品を選択するクイズをしていました。

やせているタレントは、かなり正解に近い解答をしていたのに対して、
太っているタレントが選択した食品の総カロリーは、
大幅にオーバーしていたのです。

食べ物の認識がズレてしまうと、
エネルギーのコントロールがうまくいかず、
太ってしまうという証拠ですよね!

なので、シェイプアップを始めるときには、
口にする食べ物がどのくらいのカロリーがあるか、
キチンと認識することから始めるのが大切だと思うんです。

カロリー本やインターネットを利用して、
1日の適正な食事を見ると
「一日にたったこれだけしか食べれないの?」と衝撃を受けるはず…
オレは、その時のショックを今でも覚えているくらいです!

食事を見ただけで、それがどのくらいカロリーがあって、
後、どのくらい食べられるのか・・・など、自然とわかるようになれば、
ダイエットの成功も近いと思いますよ。

– お勧めサイト情報 –

昭島 賃貸はこちら
昭島 賃貸ならこちら
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akishima/

– お勧めの情報 –

tokyo loungeの情報
tokyo lounge
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/andaz-tavern-lounge/

– お勧めサイト情報 –

aws サービスクリック
aws サービス
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– お勧めの情報 –

アート買取check!
アート買取のこと
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– お勧めの情報 –

ウォーターサーバー
ウォーターサーバーの方法
URL:http://www.frecious.jp/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/21

46-05

((*´_●`☆゚+.GoodMornig+゚☆´●_`*))

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

今日はいよいよ・・・という感じです。

ITコーディネーターの勉強をして、見事合格。

で、転職をした友達の合格発表の日。

見事就職が決まったら、近いうちに難波で飲み会予定。

あたしがドキドキ。

10年以上同じ仕事をしていた友達が、急に仕事を辞めた時に
凄く驚いたんだけど、同棲解消をしたりとかして、色々立て続けで。

「もう違う仕事に就きたい」って漏らした時に、周りも何も言えなくて。

別れて、その後に仕事もなくして。

9キロ太ったからってゲルマや
JOBAの話をしていたりしてたし、あたくしとか誘って
ゴルフとかも行ってたんだけど・・・

ぶっちゃけ、ちょっとした浮気から大失敗になって・・・その相手が
疫病神!?なんて話もあったけど、今もくっついているらしい。

ま、自営で下に人もいたのに、その人たちを抱えきれなくなって
浮気がばれて別れて、落ちてったから…誰もが思うよね。

PREEとか試してみたら?とか
オルビスのダイエットシェイクだりんご寒天と
気遣って、何かと世話してくれる相手だったから、もったいない。

でも「追い払ったら?」なんて皆様も言えないよね。

たぶん今幸せなのは、そのまとわりついてる人だけだと思うけど、
メアド変えても電話してくるとか。

バヌアツ行くか~って年2、少なくても1回は行ってたのに、
今一人だけ不参加だし。

もう・・・頼むから合格してくれ!だけど、これで落ちたら、ますます
ミー的にお祓いに行った方が?

いや・・・その人との縁をって思う。

浮気相手は本命がいなくなって、自分がすっかり本命気取りだし。

頼むから合格して!

– 注目サイト –

武蔵小杉 賃貸ならクリック
武蔵小杉 賃貸ドットコム
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kosugi/

– 注目サイト –

aws
aws
URL:https://cloudpack.jp/event/aws-consultation-meeting.html

– お勧めの情報 –

チャペルウェディングは
チャペルウェディングはここ
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– お勧めサイト情報 –

棟方志功チェック
棟方志功
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/92.htm

– 注目サイト –

関東学院高等学校
関東学院高等学校の最新情報
URL:http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/18

46-04

こんちわっすー

みんなが出かけて行って、やることやってホッと一息。

毎日昼寝しようかなーなんてのんきにしているけど、
お友達の誘いで岩盤浴に♪

ジムとかみんなそれぞれ色々なことを結構している
ものなんですよね。

痩せたいというよりも、趣味やお友達とストレス発散で
楽しんでいたりして。

たまに踏み台昇降をしたり、軽い運動はしていたり
するけど、あら?10kg太っているなんて、
気付けばそんなものですよね。

でも、お友達に新宿へ行かない?と言われれば
美味しいご飯も食べたくなっちゃうし♪

午後から暇しているくらいなら、
ウォーキングしても良いかな~とか思ってます。

間食はりんご寒天。

それよりも、やっぱり体を動かす方が良いですよね。

へんせきを続けたり、
ダイエットシェイク コーヒー味を続けるお金があったら、
生活費に回したいミーなのですが、友達と一緒に
何かをする時間もほしいし♪

室内じゃないと晴れ時々曇りのち晴れかどうかで決まってしまうと
いうのも、続けられないし。

一週間くらい前、家族で買い物に出かけて、
運動不足を痛感してしまったんですよねー。

みなさまも、何気ないところで痛感することって
ありません?

若いつもりでいても、若くないのねーみたいな瞬間。

なんかそんな時ってショックですよねー。

まあ、子どもも大きくなれば、自分もそれだけ年を
とっているってことなんですけど、逆らいたくなる
時があります。

気だけは若くいたいものですね。

– 注目サイト一覧 –

武蔵小杉 賃貸は
武蔵小杉 賃貸ならこちら
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kosugi/

– 注目サイト –

住宅会社のことなら
住宅会社の情報
URL:http://www.aqura.co.jp/

– お勧めの情報 –

awsクリック
awsはここ
URL:https://cloudpack.jp/event/aws-consultation-meeting.html

– お勧めサイト情報 –

チャペルウェディングのコツ
チャペルウェディングドットコム
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– 注目サイト –

棟方志功
棟方志功
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/92.htm

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/14

46-03

食べ方の基本や食事のマナーは、
誰かと一緒に食卓を囲んで初めて学べることですよね。

でも、一昔前には当たり前だった
家族みんなで食卓を囲む風景が最近では少なくなりつつあります。

ひとりで食べる事をとる様子を指して
「孤食」という言葉が使われだしたのは1980年代の初め頃です。

その頃、
ひとりであさライスを食べる
子供の姿はまだ衝撃的でした。

父親はもう会社、お母さんはまだベッドの中…
ひとりの食卓はいかにもさびしそうで孤独のイメージだったのです。

それから20数年、家族の生活時間が多様化するにつれ、
「孤食」の風景は珍しいものではなくなってきました。

また、家族で食卓を囲みながらも、
それぞれがてんでばらばらに
好きなものを食べる「個食」なども進んでいるといわれています。

このような家族の食べる事のあり方が変化したことの弊害は
さまざまな形で出てきています。

「いただきます」や「ごちそうさま」などの
あいさつがきちんと言えないお子様や、
箸の使い方をはじめとする
マナーの基本が欠如している子どもたちが増えていたり、
大人になっても人と食事一緒にができない人が増えているそうなのです。

自分ひとりでは食べられるのに、
父母や友人とも一緒に食べる事をすることができない
「会食不能症」という症状も増えてきているといいます。

家族のコミュニケーション、
さらには食材や栄養の知識など、
子どもたちが毎日数々のことを自然に身につけていった
「食卓」という場は、今大きな危機を迎えているんですね。

– お勧めの情報 –

川崎 賃貸、今すぐ
川崎 賃貸ドットコム
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kawasaki/

– 注目サイト一覧 –

awsの紹介
awsの情報
URL:https://cloudpack.jp/

– お勧めの情報 –

エーゲ海クルーズおすすめ
エーゲ海クルーズのことなら
URL:https://www.best1cruise.com/B/E/

– お勧めの情報 –

tokyo cafe
tokyo cafeは
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

– お勧めの情報 –

絵画買取
絵画買取はここへ
URL:http://galerie-h.com/index.htm

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/11

46-02

今日も一日終わりましたー。

昨日は、布団に入って2秒でねました。

ってことで、読者様21時。

最近仕事場で話題なのがウォーキング。

サントレックスやダイエットコーヒーとか
なにか他にも使っている気はするけど、短期間で
2キロ痩せたとか言う話が出ていて。

友達は肌の事を考えてオルビスのダイエットシェイク。

天気が晴天だろうが関係ないから、毎日の日課で
スタイルUPレッグをしてるとかいう話をしてたし。

なんか、みんなそれぞれ熱いというか、肩が~
なんていうほどじゃないと思うんだけどね。

ぼくなんて一昨日、母に
「背中が大きくなった」とか言われて。

背中ってどうやって肉を落とすんだよ・・・ってカンジ。

背筋を伸ばすのとか、色々なグッズがあるから、あーいうの
使えば良いのかな。

よくブラとかでも矯正とかでお肉を胸に・・・とかあるよね。

明日に難波らへんに買い物に行く予定だから、
そんな背肉グッズ探してみようかな(笑)

猫背で姿勢が悪いというのもよろしくないんだけど、仕事柄
デスクワークが多いと、ついつい猫背になっていたりするんだよね。

その姿勢の方がついつい楽なんだけど、逆に肩こりとかをひどく
させてたりもするし。

しかも、身長を低くさせていると聞いたら、ストップしなくては。

ちびでぶにはなりたくないっていうのが正直なところ。

そう考えつつ、ついつい休みは
仄々しよう

そうなってしまうミー。

何かと時間が足りないんだよねー。

– お勧めの情報 –

溝の口 賃貸おすすめ
溝の口 賃貸おすすめ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/mizonokuchi/

– お勧めサイト情報 –

結婚式場 見学
結婚式場 見学の最新情報
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/fair/

– 注目サイト –

aws 管理について
aws 管理ナビ
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

– 注目サイト –

元永定正はこちら
元永定正ドットコム
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

– お勧めサイト情報 –

家 建てる
家 建てる、今すぐアクセス
URL:http://www.aqura.co.jp/about/knowledge/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/07

46-01

現在いろいろなシェイプアップ方法が
メディアなどで紹介されていますが、
どの方法も気になるのは
リバウンドではないでしょうか。

ダイエットを始めると
多少なりとも、経験するのがリバウンドです。

リバウンドとは
せっかく頑張って減量して減少した体重が、
短期間で元に戻ってしまったり、
最悪以前よりも体重が増加してしまうことです。

リバウンドの怖いところは…
減量とリバウンドを何度も繰り返していると、
どんどん太りやすく痩せにくい体になってしまうという点です。

ダイエットを成功させる為には、
リバウンドを起こさないようにすること。
そして
リバウンドの少ない
減量方法を選ぶことが大切になります。

ではどういった
シェイプアップ方法が理想的なのでしょうか?

理想的な減量は
筋肉を落とさず、からだに溜まった脂肪を除去する方法です。

自己流で安易に減量すると
脂肪よりも筋肉を減少させてしまい、
リバウンドを起こしすい状態になるので注意しましょう。

筋肉を落とさないで脂肪を落とす為には
日々繰り返しトレーニングを行って、
基礎代謝をあげるようにします。

体操の種類は、激しい運動ではなく、
多少汗ばむ程度の軽めの体操が理想です!
無理のない有酸素体操などを
毎日続けて行うようにしましょう。

あまり急激にカロリー制限するのは健康によくないので、
間食や夜食を控えるといった程度の
食事制限にとどめておきます。

リバウンド防止のポイントは、
基礎代謝の向上、骨量減少の防止、
そして摂取カロリーの正しい抑制です。

減量とリバウンドの関係を理解し、
無理のない減量を行っていきましょう。

– お勧めサイト情報 –

昭島 賃貸
昭島 賃貸の最新情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akishima/

– お勧めサイト情報 –

tokyo barは当サイトへ
tokyo barの紹介
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

– お勧めの情報 –

aws サービスナビ
aws サービスへ
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– お勧めサイト情報 –

アート買取のこと
アート買取
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– 注目サイト –

注文住宅の方法
注文住宅チェック
URL:http://www.aqura.co.jp/usersvoice/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/05

46-10

昨日は、布団に入って2秒でねました。

お酒には色々な種類がありますが、
製造方法によって大きく3つに分類されます。

まずは、ビール・ワイン・日本酒などの醸造酒。
米や麦などの穀物やくだものを
酵母によりアルコール発酵させてつくる日本酒です。

次に、焼酎・ウイスキー・ブランデー・ジン・ウォッカなどの蒸留酒。
醸造酒を加熱(蒸留)し、
気体になったアルコールを集めて冷却したお酒です。 
蒸留することにより、
3種類の中で一番アルコール度数は高く、糖質とカロリーは低くなります。

そして、梅酒・カシスやライチの果物リキュールなどの混成酒。
醸造酒や蒸留酒をベースに
フルーツなど他の原料を加えてつくった日本酒です。

一般的にカロリーの低い日本酒は
蒸留酒、ついで醸造酒、混成酒となります。

焼酎・ウイスキー・ブランデー・ジン・ウォッカなどの蒸留酒は
アルコール濃度が高いので、
水や炭酸水、ジュースなどで割って飲む場合が多いですよね。

いくら一番カロリーが低いからといって、
甘いジュースで割ってしまったら糖分が多く、
カロリーも高くなってしまいます。

シェイプアップ中で、カロリーを気にするなら、
水やお湯で割って飲むようにしましょう。

焼酎なら、プーアール茶で割る飲み方もおすすめです。
「シェイプアップ茶」とも呼ばれているプーアール茶。
脂肪を分解する作用があり、脂っこい料理との相性バツグンですよ!

とはいっても、日本酒は日本酒…
主成分は糖質(炭水化物)です。

飲みすぎると結局カロリーオーバーになってしまうので、
適量を心がけて減量を成功させましょう!

ニンニン

– お勧めサイト情報 –

日暮里 賃貸の情報
日暮里 賃貸のコツ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/nippori/

– 注目サイト –

結婚式場 見学
結婚式場 見学チェック
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/fair/

– 注目サイト一覧 –

aws プランはここへ
aws プラン
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– お勧めの情報 –

茶道具買取はこちら
茶道具買取クリック
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

– 注目サイト一覧 –

振袖 レンタル
振袖 レンタルの専門
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/item

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/03/03

46-09

よく「ビールはダイエット中は控えたほうがいい」
という話を聞きますよね。

理由としてよく言われているのが、
日本酒はカロリーが高いから
ダイエットの妨げになるということです。

確かに、ビールにもカロリーはありますから、
あながち間違いではありません。

しかしそれよりも
ビールが減量中によくない理由があるんです。

お酒を肉体の中に入れることによって、
肝臓をはじめとするからだのありとあらゆる器官が、
アルコールを分解し、排出するための体制に集中をする傾向があります。

ある意味そのくらいアルコールは、
体質のエネルギーを集中させないと
分解、排出することができないともいえます。

でも体質には、他にもいろいろな役割があります。

ご飯の中の栄養分から、
筋肉などの体質の材料を作ったり、
カロリーを消費したりということがあります。

ところがお酒を飲むことによって、
身体の他の作業が一旦ストップしてしまうのです。

筋肉を作ることができなくなると、
カロリーを消費するすべを失います。
ですから、結果的には
ビールによって減量の進行を食い止めてしまう形になります。

なので、
減量中、お酒はできるだけ控えたほうがいいでしょう。

もしどうしても禁酒が難しいというなら、
飲む日本酒の量ではなく、
お酒を飲む回数を減らすことを心がけましょう!

一切日本酒を飲まない日を設定することによって、
からだがアルコールの分解に気をとられることがなくなります。

そのため、ダイエットに集中することができるのです。

– お勧めの情報 –

赤羽 賃貸ドットコム
赤羽 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/

– お勧めサイト情報 –

tokyo cafe
tokyo cafe
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

– お勧めの情報 –

aws 管理、今すぐアクセス
aws 管理
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

– 注目サイト一覧 –

茶道具買取はここへ
茶道具買取、今すぐアクセス
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

– 注目サイト –

家 建てるドットコム
家 建てるの案内
URL:http://www.aqura.co.jp/about/knowledge/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/28

46-08

( ゚д゚)ノ こんにちわー

最近彼女がウォーキングとやらにはまっていまして。

骨盤ネジ締めに友達と行ったり、自分磨きに
なぜだか燃えています。

5KG痩せてダイエットに成功した人がいるらしく、
YOOUTHとスタイルUPレッグをしてる
うえにダイエット緑茶も追加だってー。

こないだも珍しくおとなしく過ごそうって家にいたら、
DVD見ながらこんにゃくゼリー食べてたww

でもさ、エアロビスティックって凄いね。

一緒にやってみたんだけど、汗だくだしうでが・・・。

天気が曇りのちはれだったり左右されてしまうと、毎日続けられない
から、夜に帰ってこようが関係なく、お風呂とセットで
汗だく効果をだしてるみたい。

こりゃ明明後日の公園も、みっちり歩かされそうな
予感。

今までなら車でって言ってたのに、たまには電車で行こうか?って
言ってたし。

電車って、絶対階段あるし。

塩トンコツラーメン食べたい!って言ったら、怒られそうだなー。

昨日も上野に行った時に、俺の
うでは悲鳴をあげていたのに・・・

遊ぶたびにボロボロになっていきそうな気がする。

しかも、その時靴が欲しいって買いに行ったんだけどね、
誕生日が近いから、ペアで買おうって話になって・・・。

はめられている気がします( ̄Д ̄;;

何かとこれから歩く機会が多いから、それ履きなさいねって
悪魔のささやきが聞こえた気がするww

どうなるやら・・・オレ

– お勧めサイト情報 –

溝の口 賃貸の情報
溝の口 賃貸の紹介
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/mizonokuchi/

– お勧めの情報 –

東京 ガーデンウェディングはここへ
東京 ガーデンウェディングの紹介
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– 注目サイト –

aws プラン
aws プランcheck!
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– 注目サイト一覧 –

元永定正のことなら
元永定正の詳細
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

– お勧めサイト情報 –

ウォーターサーバーのコツ
ウォーターサーバー
URL:http://www.frecious.jp/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/25

46-07

オレは減量するにあたって
「毎晩のお酒は続ける」
と言う事だけは決めていました。

そして「お酒はやめない」と決めた後に
「お酒を飲んでも減量を続けるにはどうしたら良いか?」
ということを考えました。

やめたくない事を無理してやめて、
「苦行のようなシェイプアップ」をするよりは
やめたくない事は続けて、
「やりやすい減量」をする方が
ストレスなく続けられます。

つまり「ダイエットを行うポイント」を絞り込むんです。
生活の全てを減量に捧げる必要はないんです。
そんなことをしたら息が詰まってすぐに挫折してしまいます。

この「シェイプアップを行うポイント」が
わたくしの場合、「12時食」でした。

6時食・夕食は子供が家で作っているし、
もともとシェイプアップ食のような食事でした。

このためあたしにとっては「13時食」を見直すことが
一番減量をやりやすいポイントだったのです。

だから最初の頃、僕の減量は
「12時食の見直し」
ただそれだけです。

こんな風に、自分の核となる減量法を一つ決めて、
そこだけは連日淡々と続けることにして、
それ以外に関しては
できるだけストレスにならないように変えませんでした。

つまりそれが、
オレにとっては「お酒をやめない」というだったのです。

シェイプアップは 「生活の一部」 です。
基本的に、終わりはありません。
目標体重をクリアしたら
若干は食べる量を増やしたりしてもいいと思いますが、
基本的な生活はそのまま続けないとリバウンドしてしまいます。

だから「やりやすいシェイプアップ生活」は一生続けるべきです。
一生続けるためにも
「好きな事はガマンしない」ことが非常に大切なのです。

– お勧めサイト情報 –

桜新町 賃貸、今すぐ
桜新町 賃貸の最新情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/sakurashinmachi/

– お勧めの情報 –

tokyo loungeナビ
tokyo loungeのこと
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/andaz-tavern-lounge/

– 注目サイト –

aws 構築ならクリック
aws 構築、今すぐ
URL:https://cloudpack.jp/

– 注目サイト –

アート買取チェック
アート買取
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– お勧めの情報 –

注文住宅の方法
注文住宅の優良サイト
URL:http://www.aqura.co.jp/usersvoice/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/23

46-06

人前に出て、何かをする。
出来ることを、披露する。
自分のことを、評価する。

今となれば当たり前のことなのに、
おれは、いちいち心の中で引っかかります。

外から見ればそんな風に感じないかもしれないけれど、
ミーの心の中は、常に葛藤の嵐であり、
それを越えての行動なので、
見えているよりも負荷がかかっていることが多いんですよね。

オレの中に流れている、
父親の血とママの血は、
わたくしと言う一人の人間、女性を形作り、
ボクもまた流れを繋いでいく…

オレ…という存在が自分がどう思おうと、
周りには少なからぬ影響がある…

だけど、自分を感じ、表現しようとしたときに、
未だに足枷になっているのが
「女の子だから…」と言う「呪文」なんです。

しかし、わしが男の子だったら
きっと「男の子なんだから」になり変わっていたのだろうな。
いずれにしろ、同じなのかもしれないのですが…

しかし、我が家の二人のむすこはあたくしから生まれ、
一緒にいるのが長いので、おれの影響が色濃いはずなんですが、
これがまた…

オレは自分自身の経験から、
「男の子だから」と言ったことは
まずないと思うんですが…

男だから、女だから、
…ということはあまり意識しておらず、
一つの個性くらいに思ってきたし、今もそのはずです。

しかし、しかし!
我が家の男の子達と来たら、
世に聞くオトコ達の言動をするのです。

まず、返事をしない。
顔を向けるだけとか、頷くだけとか…
全く何を考えているのかさっぱりわからない!

で「返事をしなさい」と言うと
逆ギレされることも…

言わなければ解らないことって
ミーはたくさんあると思うんですけどねぇ~

世の男性の読者様、
どうお考えになられますか?

– 注目サイト一覧 –

稲田堤 賃貸、今すぐ
稲田堤 賃貸のこと
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/inadazutsumi/

– 注目サイト –

東京 ガーデンウェディングの専門
東京 ガーデンウェディングのコツ
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– 注目サイト一覧 –

aws 保守の詳細
aws 保守
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

– 注目サイト一覧 –

元永定正はここへ
元永定正はここ
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

– 注目サイト一覧 –

ダイヤモンドプリンセスは
ダイヤモンドプリンセス
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/21

46-05

昨日、家内と女の子を連れて
ボクは小樽へ行った。

お昼間、家内は用事があるため、
俺は女の子といろんなところに遊びに行った。

公園に行ったあと、
あたくし自身がどうしても行きたかった展覧会に
女の子を連れて行く事にした。

それは、画家のモディリアーニと嫁ジャンヌの悲劇を
二人が描いた絵とともに紹介する展覧会だった。

モディリアーニはようやく絵が認められはじめた時に、
若くして病に倒れ、帰らぬ人となってしまうが、
奥さんのジャンヌはその2日後に自ら命を投げ出してしまう…

そのジャンヌが、亡くなる直前に描いた、悲しいまでの数枚の絵。

この展覧会の話を知った時、
なぜかおいらはジャンヌの最後の絵が
どうしても見たくなり、迷ったあげく、
この日足を運ぶことになったのだ。

むすめは幸いなことに、会場に入っても、
ごにょごにょ囁いてくるだけで、静かにしていてくれた。

わたしは足早に、二人の生い立ち、
出会いから順に並べられた絵と解説を見て回り、
ついに、そのジャンヌが描いた最後の絵までたどり着いた。

しかし、よく見る間もなく、
そこでムスメが大声を出して泣き出したのである。

ああ、飽きちゃったんだなぁ…と思い、
一端、出口付近まででて、
むすめをなだめ、ご機嫌になったところで、
もう一度、展示室まで戻った。

でも、やっぱり最後の絵の前までくると、
娘は大泣きするのである。

3回繰り返したが、同じなので、
僕は、絵を見るのをあきらめて外へでた。

こんなに惹かれてきたのに、
わざわざ何のためにここまできたのだろう…と
ぼくはがっくりと肩を落として会場を後にした。

大阪駅から帰ってきて、
我が家で娘と遊んでいる今、ふと、
僕はその時のことが思い出されてきた。

– 注目サイト一覧 –

北松戸 賃貸
北松戸 賃貸check!
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kitamatsudo/

– 注目サイト –

tokyo night viewドットコム
tokyo night viewは
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

– 注目サイト一覧 –

aws バックアップの案内
aws バックアップはここへ
URL:https://cloudpack.jp/service/setup-and-operations.html

– 注目サイト –

白髪一雄の専門です
白髪一雄、今すぐ
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/54.htm

– 注目サイト –

ダイヤモンドプリンセスはここへ
ダイヤモンドプリンセスナビ
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

  • 2018.2.20
  • コメントは受け付けていません。

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/20

46-04

こんばんわです^^

最近仕事にやる気がなかなか出なくて…

21時とかに終わる?って感じで、残業もちらほら。

自分がそれだけだらけているから仕方ないんだけど、本当に
疲れているのを感じます。

前は友達とフィリピンに行ったり、それなりにリフレッシュ
していたけど、2KGくらい太った?って感じで体も重く
なってきているし。

知り合いがゼナドリン愛用しながら、
通勤を長めに歩いたりしているとか言っていたし、運動でリフレッシュ
すると、体調もヤル気も変わるかな。

玄米コーヒーとステップボーイを続けていたら、
体がしまって楽になったとか聞いたし。

体が重くて、ヤル気がでないのかも(笑)

いなり寿司が食べたなと思えば、食べることしか楽しみがないから
ついつい手をだしてしまう。

休みは14時くらいからでかけようかな?とか思うんだけど
曇天かどうかの天気次第。

ついつい昼寝でもしようで1日が終わる。

・・・やっぱ典型的な運動不足かもしれないね。

ストレスは大敵!って言うけど、今のところストレスを感じるって思わないし。

オラクルマスターの勉強をしていた時に一番ストレスを感じて、体も成長
した時は、りんご寒天とかを間食にしていたけど。

今は、それほどでもないかなーって。

あさっての休みくらい、どこか出かけてみようかな。

五反田あたりをブラブラしに行くのも良いかも。

誰かを誘って行ってみるかなー、晴れだったら(笑)

– 注目サイト一覧 –

桜新町 賃貸のコツ
桜新町 賃貸の専門
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/sakurashinmachi/

– 注目サイト –

tokyo barはこちら
tokyo barはここ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

– お勧めサイト情報 –

aws 構築おすすめ
aws 構築、今すぐ
URL:https://cloudpack.jp/

– 注目サイト –

振袖ナビ
振袖おすすめ
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/item

– 注目サイト –

絵画買取の専門
絵画買取、今すぐ
URL:http://galerie-h.com/index.htm

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/19

46-03

好きな食べ物ランキングでも、
常に上位ランクインするのがハヤシライス。

おいしくて手軽だけど
ついつい食べ過ぎたりしてませんか?

そもそもライスにカレーのルーがかかっていると、
量が分かりにくく、ついつい食べすぎてしまいます。
スプーンなので一口も大きく、
かむ回数も減り、早食いにもなりがち…

普段あまり食べない人でも、
ハヤシライスになると
何度もお代わりなんて事もあるくらいですから、
気を付けていてもなかなか抑えられません。
オレもハヤシライスだったら何杯でもいけちゃう気がします…

しかし、減量中はこれではNGですよね!

ではどうやったら
太らない食べ方ができるのでしょうか?

それはとっても簡単!
ごはんとルーを別盛りにしてあげればいいだけです。

たったこれだけで減量効果抜群!
まさに効果てきめんです。

別盛りにすることで
ご飯の量が的確に把握できるので、
自分がどのくらい食べているかも一目瞭然で把握できちゃいます!

また、ルーをいちいちかけるのに手間がかかるので、
結果としてご飯の時間も無理なく長くなるわけです。
少ない量でも時間をかければ
お腹の満足感も得やすいですからね。

この方法は
カレーに限らず、
丼ぶり系のご飯の場合でも応用が利きますので
シェイプアップ中は積極的に使いましょう!

少し細かいかもしれませんが
こうした身近なレベルで食事の方法を意識するだけでも、
減量の成功確率はぐっとあがりますよ!

こんな事で食べる事量が調節できるなら
やるしか無いと思いませんか?
少し面倒かも知れませんが、それがポイントです。

小さな事からコツコツと…
これこそがダイエットの秘訣!
無理せずできることからやっていきましょう!

– お勧めの情報 –

鷺沼 賃貸の専門
鷺沼 賃貸の情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/saginuma/

– お勧めサイト情報 –

結婚式場 見学はここへ
結婚式場 見学の優良サイト
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/fair/

– お勧めの情報 –

aws プランのコツ
aws プラン、今すぐ
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– お勧めの情報 –

元永定正
元永定正ナビ
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

– お勧めの情報 –

住宅メーカー 営業
住宅メーカー 営業ドットコム
URL:http://saiyo.ichijo.co.jp/c/eigyo/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/15

46-02

1週間くらい前、
去年のクリスマスに受けた
人間ドックの結果が返ってきました。

「異常なし」
という文字が羅列する中で、消化器官の結果の解説欄には、
「胃部X線検査で異常を認めます。紹介状を見せて精密検査を受けてください」
と書かれてありました。

俺はすぐに近くの大きなお医者さんへ行き、紹介状を見せました。
急激に大きくはならないからと、
精密検査は半月程待つことになりましたが…

その間
オレは本当にいろいろ考えてしまったんです。
もともと気が弱いですから…

まず始めに考えたのが主人と家族のこと。

ママ、お姉ちゃん、共に大きな心配ごとを抱えているんですが、
それに対してわたしはどれだけ協力出来ているんだろうか。

普段は自分の周りのことが精一杯で、
だけどそれを理由に、
ぼくはいろんな面倒なことを避けているだけじゃないか…

最近、
ママの脚が急激に悪くなり
手術することになったんですが、

これも俺は自分の家が実家から遠いのを理由に
姉に任せっきりにして、
何もしていないような気にもなりました。

次に主人のこと…
主人は本当に優しい人なので、
こんなときは特にいろいろ気を使ってくれます。

どうしてこの人を更に心配させるようなことに
ボクはなってしまったのか考えてしまいました。

…結果。
粘膜下腫瘍。多分良性…といういい加減な結果でした。
細胞の検査をするため腫瘍を採取したけれど
細胞までは取れなかったみたいです。
1年毎の検査だけは必要だと言われました。

とにかく悪性という可能性はほとんどないということで
安心はしましたが、
今回のことでぼくはとても大きなことを学んだようです。

– 注目サイト一覧 –

上尾 賃貸の情報
上尾 賃貸おすすめ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/ageo/

– お勧めの情報 –

チャペルウェディングはここへ
チャペルウェディングの情報
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– お勧めサイト情報 –

aws データベースならこちら
aws データベースについてのサイト
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

– 注目サイト –

茶道具買取についてのサイト
茶道具買取の専門
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

– お勧めの情報 –

ダイヤモンドプリンセス
ダイヤモンドプリンセスのことなら
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/12

46-01

ダイエットをしていると
誘惑に負けそうになることが多々ありますよね。

そして、誘惑に負けては
ダイエット失敗を繰り返していた俺。

おれの場合、太った原因は
「食」でストレス解消していたことでした。

細かく原因を追究すると…
イライラすると、お菓子を食べてストレス解消。
子どもたちが寝た後は、一人でゆっくりおやつタイム。
週の半分は兄とともに、深夜にチューハイ+おつまみで乾杯。
お子さんたちが残したライスは、
もったいないのでお腹がいっぱいでも食べてしまう。
お子様たちがよく食べるので、外食はバイキングが多い。
…という生活習慣が原因だったと思います。

シェイプアップを始めても
この習慣はなかなか止められず
特におかしの誘惑には
負けてしまうことが多かったです。

しかし、
おかしを食べるのって、悪いこと?
食べてストレス解消するのは、悪いこと?
何か、おかしくありませんか?

お菓子って、悪いものじゃないし、
食べることって、悪いことじゃない。

「食べちゃいけない!」と思って
食べる事制限をすることが
逆にストレスになっていませんでしたか?

それが、誘惑に負けておかしを食べてしまう
原因にもなっていたのでは?

甘いスナック菓子も、脂っこいお肉も
時間や量を考えて食べれば
シェイプアップ中でも問題ないんです。

たまにはバイキングで食べ過ぎてしまっても
あとで消費すれば問題ありません。

食べたい時には食べる。
楽しく減量をしていくことで
ストレスも溜まらず、長く続けられる。

途中で嫌になって挫折しては
また、リバウンドしてしまいます。

「食」に対するマイナスイメージは捨て
楽な気持ちになって、
長く続けられる減量をしていきましょう!

– お勧めの情報 –

桜新町 賃貸のこと
桜新町 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/sakurashinmachi/

– お勧めサイト情報 –

tokyo bar
tokyo barの案内
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

– お勧めサイト情報 –

aws 構築
aws 構築、今すぐ
URL:https://cloudpack.jp/

– お勧めの情報 –

絵画買取はこちら
絵画買取
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– 注目サイト –

ダイヤモンドプリンセスならこちら
ダイヤモンドプリンセス
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/09

46-10

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

夏場になって気温が上がってくると、
冷たい飲み物を飲む機会が増えてくると思います。

気温が上昇すると、体温も上昇します。
すると、身体に冷たいものを入れることで、
体温を下げたくなる気持ちもわかります。

しかしダイエットをしているときに、
あまり大量に冷たい飲み物を飲み過ぎると、
逆効果になってしまうことがありますよ!

冷たい飲み物と減量の関係を探る上で
ポイントになってくるのが、リンパです。

リンパというのは、ボクたちの体質の全身を流れています。
リンパは、細胞が活動することによって生じる
老廃物や不要物を取り除く働きがあります。
ですから、わたしたちにとって重要な役割を果たしているのです。

ところが冷たい飲み物を飲みすぎてしまうと、
このリンパの流れが悪化してしまいます。

すると、なかなか老廃物や不要なものが
身体の外に排出されずに、とどまってしまう可能性があります。

老廃物がからだの中にとどまってしまうと、
ダイエットしている人にとっては、不都合なことが起きます。

まず、代謝の力がダウンをしてしまいます。
すると、消費されるカロリーの量も少なくなり、
効率的にシェイプアップをすることができなくなってしまいます。

また、老廃物などが体質の外に排出されなくなると、
特に下半身にむくみを引き起こす場合があります。
これが、いわゆる下半身太りの原因になるわけです。

暑くなると、冷たい飲み物に手がいく気持ちはわかります。
しかし、減量中は
冷たい飲み物は、ほどほどにしておくことを心がけましょう!

できるだけ冷たい飲み物は控えて、ダイエットを成功させましょう!

ニンニン

– お勧めサイト情報 –

上尾 賃貸
上尾 賃貸、今すぐアクセス
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/ageo/

– 注目サイト一覧 –

tokyo cafeはこちら
tokyo cafe
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

– 注目サイト一覧 –

aws サービスの専門です
aws サービス
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/

– 注目サイト –

茶道具買取へ
茶道具買取の案内
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

– お勧めサイト情報 –

住宅メーカー 営業
住宅メーカー 営業ナビ
URL:http://saiyo.ichijo.co.jp/c/eigyo/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/07

46-09

暑い日の冷たいビールは格別ですよね。
夏場はたくさん汗をかき、のどが渇いているので、
ついついビールを一気に飲んでしまいがち…

また、揚げ物や味の濃い料理などの
高カロリーのおつまみがすすんでしまうことも…

減量中は、
酔いの勢いに任せて暴飲暴食をせず、
腹八分目に抑えましょう!

日本酒のカロリーは熱として放出されやすく、
体脂肪になりにくいと言われていますが、
飲み過ぎはやはりカロリーオーバーに…

とは言え、
ビールそのものより、
一緒に食べるおつまみで太ってしまうことがほとんど!
シェイプアップ中はおつまみを厳選し、
食べ過ぎないようにしましょう。

ダイエット中のおつまみには、
枝豆、冷奴、漬物がおすすめです。

枝豆も豆腐も高たんぱくで低カロリー。
漬物は野菜の食物繊維やビタミン、酵素の補給が期待できます。

おつまみの合間にこれらの三品をとり入れ、
腹を満たしておくとカロリーセーブにつながりますよ!

揚げ物とビールは黄金の組み合わせですが、
その分高カロリー。

唐揚げなら一つ、串揚げなら1本…というように
好きなものを一つだけゆっくり堪能して、
あとはヘルシーな刺身や焼き魚、野菜の煮物などをつまみましょう。

日本酒の後の塩ラーメンやご飯ものが、
太る原因なのはよく知られていますよね。

女性の場合、最後に甘いものを食べたくなることが多いようですが、
これは飲んだ後の塩ラーメンと同じこと。
シェイプアップ中は控えましょう!

日本酒を我慢すると
かえってストレスになってしまうかもしれません。
ストレスは減量の一番の敵。
ビールも適度に楽しみましょう!

―地球滅亡まであと427日―

– お勧めサイト情報 –

溝の口 賃貸check!
溝の口 賃貸の紹介
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/mizonokuchi/

– 注目サイト –

東京 ガーデンウェディングの紹介
東京 ガーデンウェディングの案内
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– お勧めの情報 –

aws 管理の専門です
aws 管理は当サイトへ
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

– お勧めサイト情報 –

元永定正についてのサイト
元永定正について
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

– 注目サイト –

家 建てるにおまかせ
家 建てるのこと
URL:http://www.aqura.co.jp/about/knowledge/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/04

46-08

ぐっどもーにーん♪(テンション高っ

朝は相変わらず寒いですね。

雪が多かったりして、寒いはずだってカンジで。

バランスパワー飲んで燃焼!と言っても、
体がなかなか温まらず、代謝が悪そうだなーとか
思うので、近頃は朝に温かいスープを飲むことにしてます。

せっかくのサノレックスを無駄にしたくないしね。

燃焼体質になって、テクテク歩く(笑)

ストレッチとか時間があれば、少し体を動かしてから
スタートさせるようにしているけど、最近では会社の人も自転車通勤に
変えた人とかいて、みんなそれなりに頑張っているようです。

父親がダイエット紅茶飲んでいるって言ってから、
良ければ初めてみようかなって思ったりするけど、禁煙してから体調も
良いし♪

意外にみんな岩盤浴やEMSグローブと
頑張っている人もいるもんなんだよね。

普段そんな話が出ないからわからないだけで、ダイエットゼリー マスカット味を
オヤツにしているとか聞くと、こんな人も気にしているのか!って驚くことも。

学生時代に比べて4KG痩せてから、どんどん体型維持を頑張ってる
とかね。

6日は美術館に行くけど、曇りのち雨かな。

雪とか降ればマッタリしようとか思うけど。

週末がつぶれるのは勘弁!って感じ。

会社にいけないくらいの大雪なら嬉しいかも♪

アブドフィットを室内で頑張っちゃおっかなーってカンジだけど、
いざそうなったら、たぶん寝てるかな(笑)

さあご飯食べよ~っと。

– 注目サイト一覧 –

桜新町 賃貸チェック
桜新町 賃貸の最新情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/sakurashinmachi/

– 注目サイト –

tokyo loungeの優良サイト
tokyo loungeナビ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/andaz-tavern-lounge/

– お勧めサイト情報 –

aws 構築クリック
aws 構築チェック
URL:https://cloudpack.jp/

– お勧めの情報 –

絵画買取クリック
絵画買取はこちら
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– お勧めサイト情報 –

住宅会社
住宅会社はこちら
URL:http://www.aqura.co.jp/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/02

46-07

減量を実践していく上で、
ただ単に食事を制限するだけでは、
理想的なからだのラインを作ることはできません。

身体を引き締めるためには、
筋肉をつける必要があります。

また筋肉というのは、俺たちの肉体の中で、
最もカロリーを消費するところですから、
筋肉が多い人は、それだけやせやすい身体であるということもできます。

このため、理想的なシェイプアップには、
適度な体操を取り入れることによって、
筋肉を維持することが必要となってくるわけです。

ところで、からだが筋肉を作り出す時間帯というのは
決まっているといわれています。

おれたちの体が筋肉を作るのは、
運動をしてから、60分程度経過した後だそうです。

そしてもうひとつ、
筋肉を作るタイミングがあります。
それは、寝ている間です。

ということは、
寝る前に軽くトレーニングをするとどうなるでしょうか?

2つの筋肉を作るタイミングを、
一度にカバーすることができるようになるわけですね。
その分、筋肉を作る活動も活発となります。

ですから寝る前に軽く肉体を動かすということは、
効率的に筋肉を作る上では、
もっとも賢明な判断だということができるのです。

とは言え、別に激しい体操をする必要はありません。

激しいトレーニングをすれば、脳が興奮してしまって、
逆に眠ることができなくなってしまいます。

なので、軽めの体操を取り入れてみるようにしましょう。

例えば、ストレッチなどは身体をリラックスさせる効果もありますから、
寝る前のトレーニングとしては効果的といえるのではないでしょうか?

– お勧めサイト情報 –

カリブ海クルーズのことなら
カリブ海クルーズ
URL:https://www.best1cruise.com/B/C/

– 注目サイト –

国立 賃貸おすすめ
国立 賃貸の案内
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kunitachi/

– お勧めの情報 –

awsの最新情報
awsの紹介
URL:https://cloudpack.jp/event/aws-consultation-meeting.html

– 注目サイト一覧 –

アート買取ナビ
アート買取はこちら
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– お勧めの情報 –

tokyo barの方法
tokyo barドットコム
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/02/01

46-06

(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞ㍗♪

凄い仲良い子が、家族の都合でパキスタンに行くことに
なっちゃいました(涙)

日本国内でも、遠いところではなかなか会えないのに、パプアニューギニア
なんて、いつ会えるかわからないねー。

ITコーディネーターの勉強をしていたんだけど、断念するみたい。

でも、今の不景気だと就職もあるかわからないし、それなら向こうで
身になる勉強をしたり、クリーニング師も向こうでも勉強できるからって。

5日、最後に会うんだけど、函館に行きたい!って
ことで、6時からゆっくりお出かけしたいと思います。

なんか本当に寂しい・・・。

8kgダイエットする!!って、一緒にエアロビガールを
したら、2人とも頑張りすぎちゃって首が痛い~って断念
したり。

岩盤ヨガとか、いろいろ思い出がいっぱい。

いつ親が帰ってくるかわからないから、それなら一緒に行くと決めた
みたいだけど、なんか・・・遠すぎて、もう会えない気がする。

曇りのち晴れかなー、天気も凄く気になる。

2人でオヤツ我慢しよう!ってDVD見ながら寒天ケーキ
食べたり、ダイエットシェイク ココア味の評論会とかしたりねー。

でもさ、2週間前に携帯で話して、7時から会う約束を
していた時も、やっぱり凄く不安とかあるみたいで。

淋しいのと、言葉への不安や環境の違いとかで、ちょっと泣いてたりして、
たまには戻ってくるとか言ってたし、旅行にも行きたいとは話したものも
やっぱり・・・海外は遠いよね~。

それを考えてたら、切なくなっちゃった。。。

– 注目サイト一覧 –

桜新町 賃貸check!
桜新町 賃貸の情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/sakurashinmachi/

– お勧めの情報 –

aws 運用代行の情報
aws 運用代行はここへ
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

– お勧めの情報 –

tokyo barのことなら
tokyo bar
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

– お勧めサイト情報 –

アート買取の最新情報
アート買取
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– お勧めサイト情報 –

ウォーターサーバーの詳細
ウォーターサーバーはここ
URL:http://www.frecious.jp/

  • 2018.1.30
  • コメントは受け付けていません。

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/30

46-05

僕の実家は、
祖母の代よりずっと女系家族であり、
婿養子という形で現在に至っている。

ミーもいもうとと二人姉妹であるため、
幼い頃から親はもちろん、祖母からは特に、
婿養子をとり家を継ぐことを切望されていた。

それに対し、
幼いおいらは「うん」と無邪気に答え、
それを見て祖母は、
目を細めながらとても嬉しそうに笑っていた。

オレは祖母の笑顔が大好きだった。

ところが、高校生になったあたりから、
いつしかそれは、
ぼくの将来に、重く大きくのしかかる
暗い枷のように思われるようになった。

社会人となってからは、歳を重ねるごとに、
わたし自身がはっきりと答えを出さねばならない日も、
そう遠くはないと感じるようになっていた。

そんな日々の中で、
おいらはある男性と出会い恋に落ち、
そして結婚することになった。

ただ、その人は長男であった。
愛する人と結婚できることはすごく幸せだったが、
同時に、家を継がなかったことで、
親そして何より祖母の思いを裏切ったことに対して、
申し訳ないという気持ちでいっぱいだった。

わたくしは結婚を報告するために
勇気を出し、祖母の部屋へと向かった。

ところが、
たわいのない話ばかりをしてしまい、
なかなか本題を切り出せずにいた。

そんなあたくしを悟ったのか、祖母が私に、
「いよいよ結婚するのね」
と言った。

わたくしは、こみ上げてくる涙を必死でこらえながら頷き、
「でも、家を継げなくなって…、本当にごめんなさい」
と言った。

それに対して祖母は、
「何を言うの。こんな嬉しいことはないよ。おめでとう」
と答えた。

あまりに意外な祖母の反応に驚くあたしを、
祖母は、満面の笑みで見つめていた。

その笑顔は、
幼い頃から私が大好きだったあの笑顔だった。

– お勧めサイト情報 –

二俣川 賃貸ならクリック
二俣川 賃貸のコツ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/futamatagawa/

– 注目サイト –

andaz tokyo
andaz tokyo
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/

– お勧めサイト情報 –

aws 見積は
aws 見積、今すぐアクセス
URL:https://cloudpack.jp/contact/form/

– お勧めの情報 –

アンディウォーホルナビ
アンディウォーホル
URL:http://galerie-h.com/itiran/kaigai/2.htm

– お勧めサイト情報 –

袴 レンタルおすすめ
袴 レンタルはここへ
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/28

46-04

6時食前にお風呂を楽しむ人が多いみたいですが、
これは好ましくないみたいですよ。

お腹がすいている状態では、
胃腸の血流が悪く、体質が冷えています。
この状態で風呂に入ると…

皮膚の血管に大量の血液が流れ、
胃腸などの内臓は更に血流不足になり、
働きが鈍くなってしまいます。
この状態で8時食を取れば、胃腸は悲鳴をあげてしまうでしょう。

同じような理由で、
夕方食後すぐの入浴も控えた方が良いと思います。

消化のために胃腸に集まっている血液が、
皮膚に集められてしまうので、
やはり、胃腸が悲鳴を上げてしまいます。

結局、ご飯に近いタイミングになってしまう7時風呂は、
体から見れば良いことではないんですよね。

20時に入浴できないなら、朝方は湯船に浸からず
シャワーで済ませる方が、数段良いと思います。

シャワーの場合はなるべく短時間で、
熱めのお湯にするのが基本です。

寝起きの悪い人などは、
交感神経を刺激することで、
スッキリ目覚めることができるでしょう。

ぬるめのお湯で優雅に…は、
6時にはやめておきましょう。

ちなみに、
せっかくお湯で温められた体も、
そのまま薄着で冷えるところに長居してしまうと、
冷えすぎて湯冷めをしてしまいます。

湯冷めしにくくするには
お風呂から出る間際に、水を浴びることです。

なんだか不思議な気がしますよね。
それでは体が余計に冷えやすくなってしまうのではないか…
と思ってしまいますが、それが逆なのです。

温まった状態で水をかけられた体は、
びっくりして「自分の力で」温めようとします。
「自分の力で」温められた体質は、
「お湯に」温められた身体よりも冷えにくいんです。

昔の人の知恵って、すばらしいですね。

– お勧めサイト情報 –

御茶ノ水 賃貸のコツ
御茶ノ水 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/ochanomizu/

– お勧めサイト情報 –

ダイヤモンドプリンセス、今すぐ
ダイヤモンドプリンセス
URL:https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

– お勧めサイト情報 –

新橋 寿司チェック
新橋 寿司ならクリック
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/the-sushi/

– 注目サイト一覧 –

aws vpnはここへ
aws vpnについてのサイト
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/vpn.html

– 注目サイト –

注文住宅
注文住宅について
URL:http://www.aqura.co.jp/usersvoice/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/27

46-03

家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪

読者様、突然ですが、何か趣味はありますか?

おれ…太郎にそう聞かれて、趣味が
ないことに気づいたんです。

毎日それなりに忙しくて、充実していてもふと考えて
みると趣味がない。

周りに聞いてみると、趣味ではないけど、資格取得の
ためにガス主任技術者を勉強しているとか、
海外旅行でスロベニアに今年は行く予定とか、
岩盤浴とか・・・

それぞれに色々何か夢中になれるものがあることに
気付いたんです。

雨とか関係なく楽しめて、19時から
とかでも気軽に始められるものは何かないかなって
考えたんですけど・・・

足クビが気になるということで、10KG痩せる
というよりも、運動不足解消と健康のためにと思い
エアリーシェイプネオを始めることにしました。

これは妹も続けているんだけど、エフェクトや
ダイエットシェイク バニラ味も愛用しているみたいで、そこまで
しなくても間食は変えてみようかなと思ってます、
こんにゃくゼリーに。

で、好きなシェフの気まぐれ料理を控えて、まずは1か月やって
見る予定。

最近、冷え性がひどくて、肩こりとかも悪化していて。

マッサージに通うのもお金がかかるし、まずは根本を
治さないといけないなーと思っていたからちょうど機会。

趣味がなければつまらないって言われたけど、たしかに
それも間違いはない気がするし。

楽しくできるのが一番♪

ま、趣味ってほどの趣味じゃないですけどねー。

嗚呼,いい気分

– お勧めの情報 –

秋葉原 賃貸はこちら
秋葉原 賃貸ならこちら
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akihabara/

– 注目サイト –

aws データベースはこちら
aws データベース
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

– お勧めの情報 –

東京 個室レストラン
東京 個室レストラン
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/andaz-tavern-dining/private-dining/

– 注目サイト一覧 –

関東学院高等学校チェック
関東学院高等学校の案内
URL:http://syknews.net/archives/140.html

– お勧めの情報 –

関東学院高等学校
関東学院高等学校おすすめ
URL:http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/24

46-02

僕には、いつも大切にしている言葉があります。

それは、生前祖母がいつもミーに言ってくれていた
「やらんで後悔するなら、やってから後悔しなさい」
という言葉です。

おいらが、姫路に行く前、
祖母は半身麻痺の状態で、
ずっとベッドの上にいる生活を送っていました。

わしは仕事を続けながら、
家族や親戚と協力し、祖母の介護をしていました。
そんな中、俺に会社から札幌へ転勤する辞令が下されたのです。

会社に入って
ずっと希望していた職種へ移動できる嬉しさや驚きもありましたが、
辞令を受けた直後は、正直あたしは戸惑いました。

千葉に行くという事は、地元を離れる事になります。
そして、寝たきりの祖母を置いて行く事にもなります。

今でも大変なのに、
わたしが五反田に行く事によって
家族や親戚の負担も大きくなります。

そして、何よりも
大好きで大切な祖母と一緒にいれなくなる事は
あたくしにとって辛くて寂しい事でもありました。

いつも、
僕が悩んでしまった時の一番の相談相手は祖母でした。

そこで、
転勤の辞令を受けた事、嬉しいけど戸惑いがある事、祖母と離れたくない事、
いっそ会社を退職し祖母のお世話をしようかな…などを
祖母にぽつりぽつりと伝えていきました。

祖母は、ベッドの上で、
うんうんとオレが言う言葉を聞きながら質問をしてきました。
「で、あんたはどうしたいん?」

そこで俺は、
姫路でやりたい事にチャレンジしてみたい…と伝えると、
祖母は動くほうの手で優しくぼくの頭をなでながら、
「おばあちゃんの事はええから行っといで」

そして、あの言葉を言ってくれたのです。
「しないで後悔するよりも、なんでもやってから後悔した方がええ」

– 注目サイト –

シンガポール 美容院
シンガポール 美容院ナビ
URL:http://michaela.sg/

– お勧めの情報 –

赤羽 賃貸はここへ
赤羽 賃貸の案内
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/

– お勧めの情報 –

チャペルウェディングならおまかせ
チャペルウェディングはここ
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– 注目サイト一覧 –

aws データベースはここへ
aws データベースは
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

– 注目サイト一覧 –

元永定正はここ
元永定正ナビ
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/23

46-01

あたくしは物心ついた頃から、母とだけは
学校のこと、好きな人のこと、将来のこと…なんでも話してきたし、
その関係は今でも変わらない。

しかし、お父さんとの関係は全く違う。
わたくしの父は非常に寡黙で、それでいてとてもシャイ。

ボクが小学生の頃ですら、
パパとはほとんどくちをきいた記憶がないし、
怒られたり褒められたりした記憶もない。

幼い頃は、
わたしに対する親父の無関心な態度を当然のように感じていたが、
オレも思春期を迎える頃には
そのような父の姿勢に疑問を感じるようになった。

そこで、母親に
「なぜお父さんと結婚したの?」と尋ねたことがある。

すると母親は、
「結婚したときはもっとおしゃべりだったんだよ!」と、
諦めの気持ちが半分見え隠れするような笑顔でそう答えた。

父は、私のことが好きではないのだろうか…

学生時代、ボクは千葉で一人暮らし。
大学一年の夏休みに帰省した時…

久しぶりに実家のドアを開けて驚いたことがある。
あの父親が、満面の笑みで「おかえり」と声をかけてきたのだ。
これは事件だった。

オレはなんだかむず痒い気持ちになって、
少々ポカンとしていた。

親父がその場を去ったあと、
母親が「お父さんの書斎を見てごらんよ」と
にやにやしながら声をかけてきた。

お父さんの書斎をこっそりのぞくと、
わしが通う大学から送られてきたであろう大学情報誌や学部報が
机の上に積まれていた。

その光景を見て、
僕はなんだか心が締め付けられるような思いがした。

久しぶりに実家に帰ってきた
ムスメの姿を見て満足そうに微笑むお父さんの姿を見て、
ボクからも父に歩み寄ってみようという気になった。

– お勧めサイト情報 –

向ヶ丘遊園 賃貸ならこちら
向ヶ丘遊園 賃貸におまかせ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/yuuen/

– 注目サイト一覧 –

tokyo loungeナビ
tokyo loungeの専門です
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/andaz-tavern-lounge/

– 注目サイト一覧 –

aws バックアップについてのサイト
aws バックアップへ
URL:https://cloudpack.jp/service/setup-and-operations.html

– お勧めの情報 –

白髪一雄
白髪一雄の最新情報
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/54.htm

– 注目サイト –

袴 レンタルのことなら
袴 レンタルの専門
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/20

46-10

家庭において一番大切なことは、
子供の豊かな心を育てることなのではないでしょうか。

それには
親からの精一杯の愛が必要だと思います。

子供が泣くのは、自分を見て欲しいからです。
愛されていることを確認したいのです。

何度泣いても、どんなに求めても
相手にしてくれなければ、子供も学習し、
あきらめてしまうことでしょう。

子供の求めることに、
ゆとりをもって聞いてあげる。
すると娘の心は満足し、情緒が安定するのです。

娘が何かしてくれた時は、
顔を見て心をこめて
「ありがとう。上手にできたね」と感謝して、
褒めてあげたいものですね。

忙しさにかまけて、
顔も見ずに「サンキュー」と云っていないでしょうか。

向かい合ってやさしく笑顔で云うのと、
3秒も違うでしょうか。

大好きな父親やママから
感謝され、褒められて、
お母さんはどんなに喜び安心することでしょう。

他人が幸せなら共に喜べる心を養ってあげたい。
口で云うだけで、両親がそうした姿を見せなければ、
お子様はわからないでしょう。

だから父母は大変です。
でもこうやって、あたしたち父母も成長できるのです。

子どもと共にいろんなことを経験したり、
お子さんを通じてたくさんの素晴しい人とめぐり逢ったり、
子供が依存してくれるからこそ、
自分の存在価値が大いに認められる…

あたくしたちは育児しながら育自して、
何と人間的に成長させてもらえるのでしょう。

そして何より、
こんなにも「愛しい」という想いを持てることの素晴しさ。

こんなにも親にたくさんの宝物を与えてくれて、
娘は父母離れをするまでに
親孝行はしてしまっているのかもしれませんね。

– 注目サイト一覧 –

赤羽 賃貸はここ
赤羽 賃貸、今すぐアクセス
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/

– 注目サイト一覧 –

東京 ガーデンウェディングのことなら
東京 ガーデンウェディング、今すぐアクセス
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– お勧めサイト情報 –

aws バースト
aws バースト、今すぐ
URL:https://cloudpack.jp/service/burst.html

– お勧めサイト情報 –

元永定正
元永定正の紹介
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

– お勧めサイト情報 –

ウォーターサーバーはこちら
ウォーターサーバー
URL:http://www.frecious.jp/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/17

46-09

わたくしの今年の目標は、
「ストレスを溜めない!」ことです。

オレのストレスとの付き合いは、
すごく長期間に渡ります。

ストレスのために、
胃薬に頼ったこともあります。

ストレスのために、
寝てる間も歯を食いしばり過ぎて、
朝方起きてもくちがいつものように開かないときもありました。

ストレスのために、
マブタが痙攣したことも…

こういったようなからだに出る症状もありましたが、
毎日の生活において慢性的なものとしては、
ドカ食い+おかしを食べることでした。

ドカ食いをするわけですから、
咀嚼などほとんどしません。
おかずを少しつまんで、ごはんをいっぱい食べるわけです。

コロッケにソースをたっぷりかけて、
味の濃さでごはんをいっぱい食べる…なんて、
ぼくの大好物!

自分ではあまり気付いていないのですが、
隣で見ていた妻からは
「誰も取らないから、ゆっくり食べなさいよ」
と笑われたりします。
それくらい、必死に一心不乱に食べているようです。

しかも、それだけでは物足りず、
今度はおやつに手が行きます。

スナック菓子などを手で食べると、
手が汚れて油がついてしまうので、
ご飯を食べたお箸をそのまま、
おかしの袋におもむろに突っ込んで食べていきます。

しかも、途中で止めることができません。
「ガツガツ、ムシャムシャ…」
味などは、ほとんどわかりません。
ただただ、塩分をからだが欲しているんでしょうか…
止まりません。

一袋無くなるまで、一気に食べ続けてしまう…
そこで、我に返って満腹感を感じるといった感じです。

そして、少し時間がたってくると
あたしは胃もたれみたいなものに悩まされるのです。

– お勧めサイト情報 –

武蔵小杉 賃貸
武蔵小杉 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kosugi/

– お勧めの情報 –

aws 請求書払いはここ
お勧めサイト、aws 請求書払いの紹介
URL:https://cloudpack.jp/service/payment.html

– お勧めサイト情報 –

東京 ガーデンウェディングについてのサイト
東京 ガーデンウェディング
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– 注目サイト –

茶道具買取
茶道具買取は
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm

– 注目サイト一覧 –

家 建てるおすすめ
家 建てるのこと
URL:http://www.aqura.co.jp/about/knowledge/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/13

46-08

ダイエットと言えば、基礎代謝がポイント。

基礎代謝がアップすれば、
痩せやすい肉体を作ることができます。
基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。

筋肉を増やせば基礎代謝量が増え、
脂肪の燃焼率も良くなり、
ダイエット効果をよりアップすることができます。
そのためには、やはり適度なトレーニングは欠かせません。

筋肉には、
「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と
「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。
シェイプアップには、赤筋を増やすトレーニングが必要です。

ジョギングやエアロビクスなどの
ゆっくりとした動きを一般的に有酸素トレーニングと呼んでいますが、
赤筋を増やすにはこうした有酸素運動が大切です。
そこでおススメなのがストレッチなんです。

ストレッチなら、いつでもどこでも、
無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。

もちろん、通勤途中で駅の階段を上り下りしたり、
いつもの家事に床磨きをプラスしたり…
ストレッチでなくても、
大切なことは身体をこまめに動かすということです。

ダイエットは続けなければ意味がないように、
ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。

ストレッチは、どれも2~3分あればできるものばかり。

でも、最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。
最初は物足りないかな?と思うくらいで十分です。

いくつかあるストレッチを連日順番に行ったり、
7日間毎に交替して、休みの日にはフルコースでやってみたり、
あさ起きた時に2~3種類、晩寝る前に2~3種類というように
小分けにすればより効果的ですよ!

嗚呼,気分爽快

– お勧めサイト情報 –

日暮里 賃貸の専門
日暮里 賃貸の最新情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/nippori/

– お勧めの情報 –

aws バーストの詳細
aws バーストドットコム
URL:https://cloudpack.jp/service/burst.html

– 注目サイト一覧 –

結婚式場 見学
結婚式場 見学
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/fair/

– お勧めの情報 –

棟方志功はここへ
棟方志功はこちら
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/92.htm

– お勧めサイト情報 –

家 建てるは
家 建てる
URL:http://www.aqura.co.jp/about/knowledge/

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/09

46-07

シェイプアップ中、最も気をつけるべきなのは、
食べる事の内容ですよね?

いかに脂肪分の少ない、もしくは糖分の少ない
食べる事メニューにするかということに
苦心している人も少なくないことでしょう。

カロリーコントロールを常に心がけることは、
減量にとって、非常に重要なことではあります。

しかし一方で、
あまりにもストイックにシェイプアップ法を実践していると、
なかなか長期戦に耐えられなくなってしまうんですよね。

減量をしようという人は、
もともと食べることが好きな人が多いはずです。

食べることが好きだからこそ、摂取カロリーが多くなってしまい、
シェイプアップが必要な体型になるわけですから…

なので、ご飯を制限するということは、
苦痛になってしまう可能性が非常に高いといえます。

あまりに極端な制限をすると、
心理的なストレスを増大させてしまう恐れもあります。

そこで、シェイプアップ中でも、
定期的に力を抜く期間を入れる習慣をつけてみるのはどうでしょうか?

例えば、1週間に1回や2回、
自由に何を食べてもいいような習慣をつけてみることです。

一週間に何回か、
減量の厳しいメニューからいったん離れて、
自由に食事をすることができれば、
その日まで頑張ってみようという気持ちが起きますよね。

ダイエットは先の見えない戦いですが、
自由な日を設定すれば、
そこまで頑張ってみようという気が起きるはずです。

7日間のうちに一回でも、
そういった日を設定すれば、先も見えるからです。

シェイプアップは長期戦です。

あまり最初からギアを全開にして実践をするのは長持ちしないので、
お勧めの方法とは言えません。

– お勧めの情報 –

桜新町 賃貸
桜新町 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/sakurashinmachi/

– 注目サイト一覧 –

aws 運用代行はここ
aws 運用代行
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

– 注目サイト –

tokyo loungeの方法
tokyo lounge
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/andaz-tavern-lounge/

– お勧めサイト情報 –

絵画買取はこちら
絵画買取の紹介
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– お勧めの情報 –

袴 レンタルの方法
袴 レンタルのコツ
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/06

46-06

くだものは
一日およそ200g摂取するのが望ましいとされています。

市販のフルーツジュースの場合は200gで
生の果物100g分と半分に換算されます。

生のくだものと市販のフルーツジュースの違いは、
フルーツの持つ「酵素」にあります。

生のフルーツには、
ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素が含まれていますが、
この酵素が食べたものを消化吸収したり、代謝したりと
生命維持にはかかせない役割をしているんです。

酵素はたんぱく質を主成分とした物質で、
潜在酵素と食物酵素があります。

「消化酵素」は
私たちが連日食べる食べる事を消化吸収するもので、
「代謝酵素」は
新陳代謝や毒素を汗や尿中に排出する働きをしています。
これらは「潜在酵素」と呼ばれ、
一生のうちで体質の中で作られる量が決まっています。

一方「食物酵素」は体の外にある酵素で、
野菜・くだもの・生肉・生魚・味噌・納豆などに含まれています。

酵素が不足すると体質に支障をきたすようになりますし、
炭水化物・たんぱく質・脂肪・ビタミン・ミネラル・ホルモンも
酵素なしでは何の働きもできません。

なので
食物酵素を普段から取り入れておくことが
とても大切なんです。

市販のフルーツジュースには
残念ながら生きた酵素は含まれていません。

ですが
生のくだものと同様に果物の甘み成分である
「果糖」は含まれます。

「果糖」は、
体の中に吸収されると
速効性のエネルギー源となりますし、
カロリーも意外に少ないところがうれしいところです。

また、
ビタミン・ミネラル・食物繊維などの成分は
フルーツジュースの栄養成分表示を見て
賢く選ぶようにしましょう。

また、砂糖などが添加されていない
フルーツ100%のものを選ぶことがポイントです。

– お勧めサイト情報 –

昭島 賃貸はここ
昭島 賃貸の情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akishima/

– 注目サイト一覧 –

tokyo loungeの最新情報
tokyo loungeチェック
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/andaz-tavern-lounge/

– お勧めの情報 –

aws 構築おすすめ
aws 構築の情報
URL:https://cloudpack.jp/

– お勧めサイト情報 –

アート買取のこと
アート買取の専門
URL:http://galerie-h.com/index.htm

– お勧めの情報 –

振袖
振袖
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/item

生活を便利に楽しく!ノンジャンルサイトブログ:18/01/02

46-05

おいらは、心と体質が別々のもののように感じていました。

そうとは意識していませんでしたが、
例えば、心はがんばろうと思うのに、
体が動いてくれない、悔しい、情けない…
そんなことを何千回となく思った日々がありました。

がんばれないのは、うまくいかないのは、
この身体のせい…と体質を責めていました。

同時に、でもやっぱり体質をうまく動かせない心が悪いんじゃない?
という疑念もあって、心も責めていました。

また、体質に嫌悪感を感じていました。
肉体って当然のごとく汗もかくし、排泄もする。
欲しくはない脂肪だってつくし、顔にはシワもシミもできる。

入浴しなければ汚れて臭う。
ニンニクでも食べればかなりの口臭がする。げっぷも出る。
体の調子が悪い時は吐き戻すこともある。

そういった生理的な身体の反応すべてに対して、
何か「汚い」という感覚がありました。

赤ちゃんや幼い子どもは肌もつるつるしててキレイですが、
大人になるにつれて、年をとるにつれて、体全体がどんどん汚れていく…
そんなふうにも感じていたように思います。

ですから、大人になることへの拒否感も持っていましたね。

さらに、
どこか自分に生身感がありませんでした。
体質で生きてる実感がイマイチないというか…
自分のことをサイボーグのように感じていました。

ともかく、そのせいだと思いますが、
身体を大切にしようという気が起きませんでした。

頭では、理屈はわかってはいました。
体質をケアすることは大切なことだと…
気持ちのコンディションにも影響しますしね。

でも、肉体のケアをすることにあまりやる気を感じられなくて、
がんばってやっていても、ムダなことをしているような、
無意味な感じをよく感じていました。

– お勧めの情報 –

エーゲ海クルーズチェック
エーゲ海クルーズの案内
URL:https://www.best1cruise.com/B/E/

– 注目サイト一覧 –

赤羽 賃貸のこと
赤羽 賃貸の情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/

– お勧めの情報 –

チャペルウェディングの紹介
チャペルウェディング
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

– お勧めサイト情報 –

aws 管理のコツ
aws 管理
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

– 注目サイト –

元永定正の紹介
元永定正の最新情報
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/youga/94.htm

関連記事

コメントは利用できません。

Calendar

2018年4月
« 3月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

おすすめの記事

ページ上部へ戻る